Appen Så funkar det Priser Tränaren 8-veckorsprogram Övningsbibliotek Artiklar Vanliga frågor
Starta din gratisvecka Återställ åtkomst
iPhone och Android 7 dagar gratis

Snabbare
tre första skär.
Den här säsongen.

Barmarksappen byggd av en tidigare landslagstränare. Din ålder, din position, ditt matchschema – varje pass planerat, varje övning på video. Första veckan är gratis.

Starta din gratisvecka Kika in i appen
Hämta i App Store Ladda ned på Google Play
Avsluta när du vill i App Store eller Google Play. Inget dras från kortet under provperioden.

Riktig app · inga fejkade bilder

1 000+
Tränade spelare
60+
Proffskontrakt
390+
Övningar på video
30+
Länder
Tränare David Ciboch — M.Ed. Sport Science, tidigare landslagstränare (Förenade Arabemiraten)
01 — Så funkar det

Fem frågor.
En hel säsong.

Inget kalkylark, inget gissande, inget återvunnet gymprogram. Tankearbetet är klart före ditt första pass.

  1. 01
    Din ålderFrån 9–11 till 40+
  2. 02
    Din nivåMotion, tävling, junior, college, proffs
  3. 03
    Din positionForward, back, målvakt
  4. 04
    Dagar du kan träna2 till 5 per vecka
  5. 05
    Var du är i säsongenOff-season, försäsong, under säsong

Trettio sekunder. Sedan händer det här:

01

Berätta om dig

Fem tryck, inget skrivande, inget konto behövs för att kika runt. Appen läser dina svar som en tränare skulle göra – en 13-åring mitt i växtspurten och en 35-åring i korpen får inte samma plan.

30 sekunder
02

Din säsong tar form

Blocken går Grund → Styrka → Explosivitet → Topp, med inbyggda deloadveckor. Match i morgon? Då blir det aktivering, inte tunga ben. Missade du tisdagen? Veckan byggs om i stället för att straffa dig.

Periodiserat · anpassas varje vecka
03

Träna med en tränare i fickan

Öppna appen så är dagens pass redan valt – 45 till 60 minuter, demovideo till varje övning, set, repetitioner, tempo och vila bestämda, ett tryck för att logga.

390+ övningar på video
02 — Inuti appen

Byggd runt din säsong.

Riktig app · inga fejkade bilder

Startskärmen i Elite Hockey Drills-appen med dagens pass: Atletisk underkropp, 45 minuter, 14 övningar
Hem

Dagens pass, klart.

Inga beslut att fatta. Passet är valt, veckan är planerad och sviten tickar. Gör dina baslinjetester först – samma sex som varje NHL Combine använder.

  • Pass på 45–60 minuter som passar runt isträningen
  • Baslinjetester → personbästan → trender
  • En daglig svit som håller dig på banan
Matchdagsskärmen i Elite Hockey Drills med aktivering före match och nedräkning till nedsläpp
Matchdag

Match i morgon? Appen vet.

Lägg in dina matcher så formas veckan runt dem. Aktivering före match i stället för tunga ben, en guide timme för timme fram till nedsläpp och neural aktivering efter slutsignalen.

  • Måltid, vätska och aktivering före match, tajmat mot nedsläpp
  • Återhämtning efter match – ingen bortkastad dag
  • Under säsong betyder lättare, inte ingenting
Träningsskärmen i Elite Hockey Drills med demovideo av boxhopp, set, repetitioner, tempo och vila
Träning

Coachad, repetition för repetition.

Varje övning har en demovideo, en coachinstruktion och exakta set, repetitioner, tempo och vila för ditt block. Logga med ett tryck så blir nästa vecka lite tyngre.

  • 390+ hockeyspecifika övningar, filmade av tränaren
  • Lättare eller svårare variant av varje övning
  • Byggt på utrustningen du faktiskt har – från kroppsvikt till fullt gym
03 — Biblioteket

390+ övningar.
Alla på video.

Skottsimulering med medicinbollSkotthårdhet
Trap bar-hoppFörsta skäret
StångroddNärkamper
Lateralt skridskohoppÖverskär

Filmat av tränaren David, med instruktioner för hockey – inget återvunnet gyminnehåll. Hela biblioteket är gratis att bläddra i; appen säger vilka övningar du ska köra, när och hur tungt.

Bläddra i gratisbiblioteket
04 — Priser

Första veckan
är gratis.

Testa allt i 7 dagar. Avsluta innan veckan är slut så betalar du ingenting. Ett abonnemang täcker alla åldersgrupper, från 9–11 till 40+.

Årsvis
Spara 53 %
107,92kr / mån
Debiteras med 1 295 kr en gång per år efter gratisveckan. Mindre per månad än ett privat barmarkspass.
  • Hela din säsong, personligt anpassad och uppdaterad varje vecka
  • 390+ demovideor, matchdagsläge, utveckling och personbästan
  • Alla framtida uppdateringar ingår
Starta din gratisvecka
Månadsvis
229kr / mån
Debiteras varje månad efter gratisveckan. Avsluta när du vill.
  • Allt i appen, ingen bindningstid
  • Passar för ett block under säsong eller inför en uttagning
  • Byt till årsvis när du vill
Starta din gratisvecka
Debiteras via Apple eller Google – vi ser aldrig ditt kort Avsluta med två tryck – inga mejl, inga frågor Klart på 3 minuter – första passet redan i kväll
QR-kod till App Store
iPhoneSkanna för att öppna App Store
QR-kod till Google Play
AndroidSkanna för att öppna Google Play
Tränaren David Ciboch med en IIHF-trofé i ishallen framför Förenade Arabemiratens och Islands flaggor
Tränaren
David Ciboch
05 — Vem som byggt appen

Har stått
i båset.

Jag har tränat hockeyspelare i mer än tio år, från ungdomshockey hela vägen till ett landslag. Det enda jag aldrig kunde ge en spelare på papper var anpassning – planen som ändras när man missar en dag, när två matcher hamnar i samma vecka, när kroppen säger nej.

Så jag byggde appen för att följa samma regler som jag skulle använda på plats. Samma idrottsvetenskap, samma periodisering – byggd för både en 12-årings växtspurt och en 40-årings knän.

  • M.Ed. Sport ScienceMaster i idrott och idrottsvetenskap
  • Tidigare landslagstränare (Förenade Arabemiraten)Herrlandslaget i ishockey
  • Certifierad fystränareStyrke- och konditionsträning
  • 1 000+ spelare, 30+ länder60+ har gått vidare och skrivit proffskontrakt
01 · Idrottsvetenskap

Evidens först

Övningsval, belastning och vila bygger på forskningen om skridskofart, riktningsförändringar och upprepad sprintförmåga – inte på vad som ser snyggt ut i flödet.

02 · Periodisering

Block, inte slump

Grund → Styrka → Explosivitet → Topp, med planerade deloadveckor. Volymen ökar, lättar och ökar igen – så att framstegen syns på isen, inte bara i gymmet.

03 · Hockeyspecifikt

I sidled och i rotation

Explosiva starter, kraft i överskären, rotationsstyrka för skottet, tåliga ljumskar och en motor för tredje perioden. Varje pass innehåller arbete i sidled och i rotation.

06 — Spelarna

Vad spelarna säger.

Från spelare som har tränat med program från Elite Hockey Drills. Översatt från engelska.

★★★★★

Min skotthårdhet och acceleration är märkbart annorlunda. Det jag gillar mest är att vetenskapen faktiskt förklaras – jag förstår varför jag gör varje övning i stället för att bara köra slumpmässiga pass.

ER
Ethan R.Junior AA-spelare
★★★★★

Det gav mig ett övertag som jag hade jagat i två säsonger. Mina tre första skär är verkligen snabbare och jag känner mig explosiv på ett sätt jag inte gjorde förut.

CS
Chloe S.Collegespelare
★★★★★

Jag har testat massor av barmarksmaterial. Det här är det första som faktiskt är byggt för hockey, inte återvunnet gyminnehåll. Mitt lag märkte skillnaden inom 6 veckor.

07 — Hellre ett block utan abonnemang?

Programmen på 8 veckor.

Fasta 8-veckorsblock med barmarksträning som du köper en gång och behåller för alltid. Samma tränare, samma vetenskap, ett program per åldersgrupp. Video till varje övning, 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti. Programmen finns än så länge på engelska.

9–11Ålder
GrundenAtletisk rörelse · 3×/vecka
79 USDengångsköp
12–14Ålder
UtvecklingStyrka och fart · 3×/vecka
79 USDengångsköp
15–18Ålder
TävlingExplosivitet och prestation · 4×/vecka
79 USDengångsköp
19–39Ålder
DominansToppform · 4×/vecka
79 USDengångsköp
40+Ålder
HållbarhetLivslång form och kraft · 3×/vecka
79 USDengångsköp

Osäker? Testa appens gratisvecka först – det kostar ingenting att se skillnaden. Har du redan köpt ett program? Återställ din åtkomst →

08 — Vanliga frågor

Vanliga frågor.

Ladda ner appen gratis, svara på fem frågor så är din personliga säsong klar. Provperioden på 7 dagar låser upp allt – varje block, varje demovideo, uppföljning av din utveckling. Avsluta innan den tar slut så betalar du ingenting. Därefter kostar det 1 295 kr/år (cirka 107,92 kr i månaden) eller 229 kr/mån, debiterat via Apple eller Google.
Alla hockeyspelare som på allvar vill bli bättre på isen – ungdomar på tävlingsnivå, juniorer, collegespelare, vuxna amatörer, korpen och veteraner. En app täcker alla åldersgrupper från 9–11 till 40+, och varje övning kan göras lättare eller svårare efter din nivå. För spelare under 13 år ställer en förälder in appen och kör passen tillsammans med dem.
Bara om du vill. Du berättar för appen vad du har – ingenting alls, ett gummiband och en box, hantlar och en chinsstång, eller ett fullt gym – och varje pass byggs utifrån den utrustningen. Fullt gym? Räkna med skivstång, trap bar och släde. Hotellrum? Kroppsvikt och ett gummiband. Byt utrustning när du vill så planerar programmet om efter den.
Ja. Appen finns på Google Play med samma personliga program, demovideor och 7 dagar gratis som på iPhone. Ladda ned den på Google Play →
Appen är helheten: personligt anpassad, har koll på dina matcher, anpassar sig när du missar en dag, följer din utveckling och fortsätter hela året. Programmen för 79 USD är fasta 8-veckorsblock som du köper en gång – bra om du vill ha ett fokuserat block utan abonnemang (de finns än så länge på engelska). Är du osäker, börja med gratisveckan.
Berätta för appen var du är i säsongen så börjar den där. Under säsong betyder det två eller tre lättare pass i veckan som tar hänsyn till matcherna, plus korta moment före och efter match – inte en åtta veckor lång upptrappning som du inte har tid med.
Med gratisveckan testar du allt innan du betalar en krona, och abonnemang hanteras och avslutas via ditt konto i App Store eller Google Play. Engångsprogrammen för 79 USD har 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti – mejla så löser vi det.
Inte just nu. Appen är byggd för att leverera samma systematiska upplägg som används med spelare på landslagsnivå – i ett format som får plats i fickan.
Börja i kväll

Varje vecka utan den
är en vecka av säsongen
spelad utan den.

Ladda ner appen, svara på fem frågor så är ditt första pass klart före nästa isträning. Avsluta när du vill under provperioden – du betalar ingenting.

Starta din gratisvecka
Hämta i App Store Ladda ned på Google Play

Inte redo för appen? Gör quizet på 60 sekunder och få ett gratis 5-dagarsprogram – inget kort behövs.

Gratisvecka Priser