Jetzt im App Store

Die Eishockey-Trainings-App gebaut für deine Saison.

Elite Hockey Drills ist eine Eishockey-Trainings-App für alles, was abseits des Eises passiert: das Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining, das entscheidet, wer im letzten Drittel noch schnell ist. Beantworte ein paar Fragen, und die App baut dir ein persönliches Off-Ice-Programm nach Alter, Level, Position und Zeitplan – und coacht dich dann durch jede Einheit, mit einem Demo-Video zu jeder Übung. Deine erste Woche ist gratis.

Starte deine Gratiswoche So funktioniert’s

228+

Übungen mit Video

Altersgruppen, 9 bis 40+

Tage gratis

1.000+

Trainierte Athleten

Eishockey-Trainings-App Elite Hockey Drills – die heutige Off-Ice-Einheit auf dem Startbildschirm

01 — Ein Blick in die App

Fünf Ansichten. Eine Saison.

Die meisten Eishockey-Trainings-Apps drücken dir eine Liste mit Workouts in die Hand und überlassen dir die Planung. Diese hier übernimmt die Planung. Jede Ansicht beantwortet eine einzige Frage: Was muss ich heute tun, um auf dem Eis schneller zu sein?

01 · Start

Die Einheit für heute: steht.

Öffne die App, und das Training für heute ist schon ausgewählt – abgestimmt auf dein Alter, dein Level, deine Position und die aktuelle Woche deiner Saison.

Einheit45–60 min · gebaut für genau diesen Tag

ZeitplanGeplant rund um Eiszeiten und Spiele

SerienTagesziele · Wochenübersicht deiner Einheiten

02 · Mein Programm

Eine Saison mit Plan.

Kraft, Power, Peak – dein ganzes Jahr in periodisierten Blöcken. Jede Woche hat ihren Zweck.

Diese WocheFünf Einheiten in sinnvoller Reihenfolge

BlöckeBasis → Kraft → Power → Peak

DeloadJede vierte Woche, automatisch

03 · Training

Gecoacht – jede Wiederholung.

Sätze, Wiederholungen, Tempo, Pause – jede Einheit angeleitet, mit einem Demo-Video zu jeder Übung.

ZieleSätze × Wdh. · Tempo · Pause · RPE

VideoEine Demo zu jeder Übung

ProtokollEin Tipp pro Satz – Basis für deine Gewichte

04 · Spieltag

Spieltag? Geregelt.

Morgen Spiel? Die App wechselt auf Aktivierung und Vorbereitung – du kommst geladen, nie mit schweren Beinen.

Vor dem SpielMahlzeit → Snack → Aktivierung → Fokus

TimingZählt vom ersten Bully rückwärts

Tag danachNeuronale Aktivierung für einen schnellen Reset

05 · Fortschritt

Der Beweis: Du bist schneller.

Serien, Trends und persönliche Bestleistungen – sieh, wie sich deine Arbeit in Zahlen zeigt.

EingangstestsSechs Tests · dieselben wie beim Combine

RekordeBestleistungen, Serien, Trainingsverlauf

TrendWorkouts pro Woche, Umfang im Zeitverlauf

Startbildschirm – heutige Einheit, Serie und Saisonübersicht

Ansicht „Mein Programm“ – periodisierte Trainingsblöcke über die ganze Saison

Trainingsansicht – angeleitete Einheit mit Sätzen, Wiederholungen und Demo-Videos

Spieltag-Ansicht – Aktivierungs- und Vorbereitungsprotokoll vor dem Spiel

Fortschrittsansicht – Verlauf, Trends und persönliche Bestleistungen

390+ Off-Ice-Übungen für Eishockey, jede mit einem vom Trainer gedrehten Demo-Video
Persönliches Programm nach Alter, Level, Position & Ausrüstung
Saisongerecht: Saisonvorbereitung, Saison, Playoffs & Spieltage
Periodisierte Blöcke: Basis, Kraft, Power, Peak & Deload
Spieltag-Modus mit Aktivierung, Timing & Reset am Folgetag
Sechs Eingangstests, persönliche Bestleistungen, Serien & Verlauf
Passt sich an, wenn du einen Tag verpasst – statt dich zu bestrafen
Bau dein Programm jederzeit neu, wenn sich Zeitplan oder Ziele ändern

7 Tage

Gratis-Testphase

19,99€ / Monat

Monatlich

99,90€ / Jahr

Jährlich · 58 % sparen

Kostenloser Download · Eine App für alle Altersgruppen von 9–11 bis 40+ · Während der Testphase jederzeit kündbar

02 — So funktioniert’s

In drei Minuten zu deinem Programm.

Keine Vorlagen und kein 08/15-Fitnessplan mit Eishockey-Logo. Entwickelt hat die App Trainer David Ciboch, M.Ed. Sport Science, ehemaliger Nationaltrainer – und sie plant das Training genau so, wie er es für seine eigenen Athleten tut.

Erzähl der App von dir

Deine Altersgruppe, dein Spielniveau, deine Position, die Ausrüstung, die du zu Hause hast, an welchen Tagen du auf dem Eis stehst und wann du spielst. Mehr muss die App nicht wissen.

ii.

Hol dir dein Programm

Die App baut einen periodisierten Block über mehrere Wochen rund um deine echte Woche: drei bis fünf Einheiten à 45–60 Minuten, Explosivtraining, wenn du frisch bist, Kraft, wenn es passt, und Regeneration, wenn dein Körper sie braucht.

iii.

Trainiere mit dem Trainer in der Tasche

Jede Einheit wird Wiederholung für Wiederholung angeleitet: Sätze, Wiederholungen, Tempo, Pause und ein Demo-Video zu jeder Übung. Einen Satz trägst du mit einem Tipp ein. Morgen Spiel? Die Einheit wechselt automatisch auf Aktivierung und Vorbereitung.

03 — Für wen

Eine App. Jedes Alter.

Dieselbe Eishockey-Trainings-App passt zum Neunjährigen, der gerade lernt, sich richtig zu bewegen, genauso wie zum Vierzigjährigen, der immer noch sonntagabends spielt – denn jede Übung ist skalierbar und jedes Programm für seine Altersgruppe gebaut.

Alter 9–11

Fundament

Koordination, Gleichgewicht und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht in kurzen Einheiten, die Spaß machen. Die App bringt die Bewegung bei, bevor sie jemals Gewicht draufpackt.

8-Wochen-Programm für 9–11 (Einmalkauf)

Alter 12–14

Entwicklung

Mit Rücksicht auf den Wachstumsschub. Technik und Kontrolle kommen zuerst, Kraft kommt dazu, wenn der Körper bereit dafür ist – nicht früher.

8-Wochen-Programm für 12–14 (Einmalkauf)

Alter 15–18

Wettkampf

Kraft, Power und Tempo über wiederholte Sprints – gebaut für Sichtungen, Junioren-Eishockey und eine Saison ohne Verschnaufpause.

8-Wochen-Programm für 15–18 (Einmalkauf)

Alter 19–39

Dominanz

Von der Hobbyliga bis zum Profi. Maximalkraft, Explosivkraft und die Ausdauer, um im letzten Drittel immer noch der Schnellste auf dem Eis zu sein.

8-Wochen-Programm für 19–39 (Einmalkauf)

Alter 40+

Nachhaltigkeit

Gelenkschonende Kraft, Mobilität und genau so viel Schnelligkeitstraining, dass du gefährlich bleibst – ohne am nächsten Morgen dafür zu bezahlen.

8-Wochen-Programm für 40+ (Einmalkauf)

04 — App oder Programm?

Abo oder Einmalkauf?

Beides stammt vom selben Trainer und folgt derselben Methode. Die App ist die lebendige Version, die deine Saison steuert. Die 8-Wochen-Programme sind feste Blöcke, die du einmal kaufst und für immer behältst.

Das bekommst du	Die App	8-Wochen-Programm
Angepasst an Alter, Level, Position & Zeitplan	Für dich gebaut	Fest pro Altersgruppe
Passt sich an Spieltage & verpasste Einheiten an	Automatisch	Nein
Steuert deine ganze Saison, Block für Block	Das ganze Jahr	8 Wochen
Demo-Video zu jeder Übung	Ja	Ja
Tests, persönliche Bestleistungen & Fortschrittstracking	In der App	Tests inklusive, Auswertung von Hand
Preis	7 Tage gratis, danach 19,99 €/Monat oder 99,90 €/Jahr	Einmalig 79 USD, gehört dir für immer
Wo es läuft	iPhone und Android	In jedem Browser

Lieber einmal zahlen? Sieh dir die fünf 8-Wochen-Programme an. Unsicher? Starte zuerst die Gratiswoche der App. Es kostet nichts, den Unterschied zu sehen.

05 — Fragen

Häufig gefragt.

Abseits des Eises. Die App plant dein Kraft-, Schnelligkeits-, Power- und Ausdauertraining außerhalb der Eishalle – genau dort, wo der größte Teil der körperlichen Entwicklung eines Eishockeyspielers tatsächlich passiert. Sie ergänzt deine Eiszeit, statt sie zu ersetzen: Sag der App, an welchen Tagen du auf dem Eis stehst und spielst, und sie plant deine Off-Ice-Einheiten so, dass du frisch ins Eistraining und in die Spiele gehst.

Fünf Altersgruppen in einer App: 9–11, 12–14, 15–18, 19–39 und 40+. Jede Gruppe hat ihre eigene Programmlogik. Jüngere Spieler bekommen zuerst Bewegungsqualität und Koordination, Teenager Kraft und Power mit Rücksicht auf den Wachstumsschub, Erwachsene Maximalkraft und Ausdauer für wiederholte Sprints – und Senioren ein Training, bei dem die Belastbarkeit an erster Stelle steht und das sie trotzdem schnell hält.

Ja. Elite Hockey Drills gibt es bei Google Play für Android und im App Store für iPhone. Beide Versionen haben dasselbe persönliche Programm, dieselben Demo-Videos und dieselbe Gratiswoche.

Der Download ist kostenlos, und jedes neue Konto bekommt 7 Tage gratis mit allem freigeschaltet: das komplette persönliche Programm, alle Demo-Videos, den Spieltag-Modus und das Fortschrittstracking. Nach der Testphase kostet die App 19,99 € pro Monat oder 99,90 € pro Jahr – das sind umgerechnet etwa 8,33 € im Monat. Jederzeit kündbar über dein Konto im App Store oder bei Google Play.

Das, was du hast. Du sagst der App, welche Ausrüstung du hast – gar nichts, ein Widerstandsband und eine Box, Kurzhanteln und eine Klimmzugstange oder ein komplettes Gym –, und jede Einheit wird genau daraus gebaut. Volles Gym heißt: Langhantel, Trap Bar und Schlitten kommen ins Programm; ein Hotelzimmer heißt: Körpergewicht und ein Band. Ändere deine Ausrüstung jederzeit, und das Programm plant neu.

Die meisten Einheiten dauern 45–60 Minuten. Wie viele es pro Woche sind, hängt von deinem Eisplan ab: Meist plant die App drei bis fünf Off-Ice-Einheiten rund um dein Eistraining und deine Spiele – und jede vierte Woche baut sie automatisch eine leichtere Woche ein, damit du dich erholst, statt Müdigkeit anzuhäufen.

Ja, genau darum geht es. Saisonvorbereitung, Saison, Playoffs und Off-Season haben jeweils eine eigene Struktur. Während der Saison hält dich die App mit weniger Umfang stark und explosiv, und der Spieltag-Modus ersetzt eine normale Einheit durch Aktivierung und Vorbereitung, wenn du morgen ein Spiel hast – und am Tag danach durch einen neuronalen Reset.

Ein PDF ist für alle gleich und ändert sich nie. YouTube gibt dir ein Workout, aber keinen Plan. Die App baut ein Programm speziell für dich, ordnet es über Wochen und Blöcke, passt sich an, wenn du einen Tag verpasst oder ein Spiel hast, coacht jeden Satz mit Zielvorgaben und einem Demo-Video und erfasst deine Tests und persönlichen Bestleistungen – so siehst du, wie aus harter Arbeit Tempo wird.

Trainer David Ciboch, M.Ed. in PE and Sport Science, ehemaliger Eishockey-Nationaltrainer mit über zehn Jahren Trainererfahrung – von der Nachwuchsförderung bis zur Nationalmannschaft –, mehr als 1.000 trainierten Athleten und über 60 Spielern mit Profivertrag. Die App plant das Training genau so, wie er es für seine eigenen Athleten tut.